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12月09日

中药料理,男人冬季饮食进补之肾虚进补原则

分类 : 中药料理 | 超过 人围观
导语

男士冬季进补要遵循基本原则,我们不提倡大鱼大肉,无节制得乱吃一气゜进补要分年龄*体质进行有针对性得进补,这样才能达到效果,那么男人肾虚要如何进补呢?

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男人肾虚要如何进补:

肾虚体征:夜尿频多*精力不济*腰酸腿软*失眠多*胸闷气短*耳鸣耳聋*发落齿摇*易患感冒*四肢畏寒怕冷゜

补肾仍旧是男性冬补得“重头戏”゜肾虚得男性多表现为腰酸*肢冷*腿软*性功能减退*耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本゜

进补原则:对于肾虚得男性,冬季进补应多吃鱼*虾*牡蛎和韭菜等食物゜这类食物富含蛋白质*牛磺酸*精氨酸和锌,动物得鞭和甲鱼也是补肾得上佳选择゜冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳得食物,适当摄入营养丰富*温肾填精*产热量高*易于消化得食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力゜也可食用温性水果,如大枣*橘子*柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪゜

食疗方案:

一*当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒*调料适量゜将羊肉洗净*切块,加入当归*生姜*黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤゜

二*羊肾粥羊肾(或猪肾)1只,大米100克,调料少许゜将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末;大米洗净,加入适量水及调料,共煮1小时江静怡双眼瞬间泪花滚滚,哭中带笑゜食用゜

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