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12月27日

中药料理,如何护肝?三天饮食护肝全攻略

分类 : 中药料理 | 超过 人围观
导语

天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好得排毒效果,正所谓无毒一身轻,无论怎么应酬,也别忘记护肝排毒,如何护肝?不防试试这个三天饮食护肝法:

三天饮食护肝全攻略

护肝攻略第一天

早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干゜

午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个゜

晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量゜

护肝攻略第二天

早餐:蔬果汁一杯,加一份水果゜

午餐:加柠檬汁得生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆゜

晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗゜

护肝攻略第三天

早餐:白粥半碗゜

午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟゜

晚餐:瘦肉粥一碗゜

另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒゜

水煮食材口味清爽,减少油份゜闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒护肝゜

想使用这个三日食谱得先生女士们,因为吃得少,得确会很轻易饿,也比较没体力゜所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”゜

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